低卡料理家 本书特色

毕业于美国马萨诸塞大学临床实验营养科学专业的陈姗姗（tella chen），拥有专业的营养饮食专业背景，回国后一直从事营养饮食相关的研究，本书是tella通过一日三餐的搭配，精心搭配出的40个套餐，近120道早中晚的美食及饮品搭配，包括营养早餐，丰富的午餐，及精致的晚餐，每一道菜及套餐均配有详细的卡路里计算，除此以外，作者以"早餐三杯水”著称"三杯水姐”，通过每天早上不同的3种水搭配，能有效调理女性身体机能，这一部分会在本书中得到完整的呈现。

低卡料理家 内容简介

上市2周断货！台湾4家出版社竞争繁体版权！ 每天早上,打开微信，无论是焦虑的周一，还是懒散的周日，tella陈珊珊都会准时在微信里推出她的早餐日记，记忆里，都是阳光明媚，让一整天的心情都充满暖的味道。我们不知道身边还有多少人有这样的太阳能量，见到珊珊的那一刻起，我就感觉自己见到了太阳的光。她身上的活力，甜甜的酒窝，温柔的言语，都让我如沐春风。 这本书的整个计划进行了接近1年半的时间，在内容的选择上一直是我们所举棋不定的，开始想直接介绍健康饮品，后来发现珊珊每天3顿餐都能做的简单，又低卡，她在美国积累下来的重量，在几个月里就减少了，在半年第二次见面时，脸小的竟然只有一个女生手掌那么大，气色确依旧粉中透红。 所以我们决定给大家推出健康的3顿饭搭配建议，还不忘加入很多饮品的制作，因为女人离不开水。书中，有一些珊珊女儿馒头的照片，每一次看到孩子的笑容，奔跑……都觉得世界在笑！ 所以，你可以在这本书里看到所有对于低卡的迷思解答，絮絮叨叨，在细节方面我们加了许多清新的图片，让大家如同身处大自然中。*喜欢的就是绿色的封面，在一片绿色植物里，珊珊超我们微笑。 雀巢公司和韩国颖丽公司都对姗姗的书直接投入现场活动支持。再次感谢。   畅销书推荐： 83道清新素食，宁静滋味，满满心间。干净、纯粹、绿色的素食书，环保纸印刷。已出版台湾繁体版。 网易美食博客访问量10，000，000次，法国米其林三星级主厨赵旭、豆果网副总裁朱虹、美味人生主编杨洋、网易博客频道高级编辑刘琼倾力推荐。    

低卡料理家 目录

低卡料理家 相关资料

寻找原味美味的路上，你我都需要像珊珊这样的一位专业料理家陪伴同行，一路无微不至关照提点， 唠叨皆因大爱。 ——欧阳应霁 作家／漫画家 兼顾营养和美味的t e l l a坚持着每日践行低卡饮食，才终于有了这本《低卡料理家》，在你身边随时可以请教的“营养师”。 ——豆果美食 朱虹 谁说轻食不可以美味？这就是一本健康与美味融合的生活指南！美食不仅可以带来满足感，也可以成就轻生活主义。 ——意大利s.pellegrino圣培露天然矿泉水 一道道经tella料理的美食，就是用温暖串起来的惬意时光。 ————l'equip莱希芙

低卡料理家 作者简介

美国麻州州立大学临床营养科学硕士，美国AANC会员，中国首届大型美食真人秀《味觉大战》季军。 她是中国具有专业影响力的美食达人，致力于传播健康生活概念。 新浪微博拥有57万粉丝，粉丝均为美食爱好者和健康理念的践行者。