排毒这样吃 养颜瘦身气色好 本书特色

经常便秘怎么办？
为什么痘痘总是下不去？
发际线越来越高，我是不是快秃了？
总是无精打采，感觉身体被掏空
……
你真的需要排毒了。
但你真的知道如何排毒吗？经常便秘怎么办？ 为什么痘痘总是下不去？ 发际线越来越高，我是不是快秃了？ 总是无精打采，感觉身体被掏空 …… 你真的需要排毒了。 但你真的知道如何排毒吗？ 其实排毒可以很简单，日常生活中的很多蔬菜、水果都具有排毒功效，只要你会吃会喝就可以排毒。苹果和土豆搭配富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，缓解便秘；西蓝花和胡萝卜同食能够润肠通便，且脂肪含量低，可以瘦身减肥；白菜炖豆腐可以补充水分并加速新陈代谢，还可以补充蛋白质，有助于瘦身、美容……常见的食材经过合理巧妙的搭配就可以发挥双倍的排毒效果，帮你恢复健康。 这本书中详细介绍了怎样用平常的食材做出能排毒的饭菜，让你在日常的吃吃喝喝中排出毒素，身心轻松。爱自己，从排毒开始；排毒，从合理饮食开始，从这本书开始。

排毒这样吃 养颜瘦身气色好 内容简介

这是一本教你在日常饮食中轻松排毒的书。每个人体内都有毒素，如果堆积的毒素过多，就会遭受肥胖、便秘、痘痘、色斑、脱发等问题的困扰。不要一提到排毒就一筹莫展、不知所措，日常生活中有许多食材都有排毒的功效，只有会精心挑选、合理搭配，就可以在*平常的饭菜中排出体内毒素。 本书针对人们常见的便秘、肥胖、消化不良、色斑、痘痘、脱发、疲劳倦怠等问题，分门别类精选了40种常见的、具有排毒功效的食材，每一种食材都有详细的排毒解析，并配有简单易学的菜谱，还介绍了120多种果蔬汁的做法，在家里就可以做。排毒真的不难，只要你养成健康的饮食习惯，学会合理搭配食材，就能起到事半功倍的效果。会吃会喝就可以排毒，这一本就够了。

排毒这样吃 养颜瘦身气色好 目录

排毒这样吃 养颜瘦身气色好 作者简介

郑慧敏 北京中医药大学硕士 北京大学首钢医院副主任医师 中华中医药学会体质分会青年委员 中华中医药学会亚健康分会青年委员 郑慧敏医师毕业于北京中医药大学，曾先后参与国家级、市级课题 2 项，在核心期刊发表论文 4 篇。工作后，郑慧敏医师将所学应用到临床上，在诊治的过程中贯彻辩证论治、调理气机的中医理念，致力于以中医针灸、营养兼顾的方法帮助病人调理身体体质，摆脱亚健康状态。