中老年养生最关心的400个问题 本书特色
锻炼与事业和谐结合 注意营养平衡,控制生活节奏 自得其乐、心平如镜 讲究饮食习惯,保持劳逸结合 健心为养生之主 重视食补,适当药补 随着生活水平的提高,人们对中老年人的身心健康越来越重视,各种延年益寿的补品,养生保健的方法令我们眼花缭乱。均衡的营养与乐观的情绪是幸福的根本,现代养生与人们的日常生活息息相关,贯穿于生活的各方面。这里为你提出好的建议: ◆饮食中“饮”的原则,“吃”的合理方法 ◆戒除不良生活习惯,调节情绪 ◆保养身体,保护身体机能 ◆合理调节夫妻生活,延缓衰老 ◆判断健康危机,适时排除各种疾病的方法 ◆保持心理健康,坚持适当运动杨力养生箴言 ★生命好比燃烧着的蜡烛,燃烧得愈旺,熄灭得愈早 ★呼吸频率越慢,寿命越长 ★静、慢、低温——生命节能的三大法定 ★睡前五分钟,练练静养功 ★子时大睡,午时小憩,睡好子午觉 ★找到*适合自己的空间 ★心情——五脏的温度计 ★大脑不衰,全身不衰 ★春夏养阳,秋冬养阴 ★早饭吃得饱,一天精神好 午饭吃得饱,还要吃得好 晚饭吃得少,血脂高不了 ★养生越早,效果越好 ★中医教你颜如玉
中老年养生最关心的400个问题 内容简介
花是生活中美的象征,如何赏花、养花和护花;各种花的生活习性是怎样的;制作花的艺术品有何技巧,本书将为您作详细的介绍。
中老年养生最关心的400个问题 目录
1养生篇
001 “全过程”与“全方位”的养生
002 心理养生将成为21世纪的健康主题
003 从人体认识健康的动力
004 亚健康的表现及对策
005 延年益寿五注意
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