0～6岁幼儿睡眠百科 本书特色

孩子白天困了也不愿休息，动不动就乱发脾气；晚上兴奋捣蛋，怎么都不愿乖乖上床；半夜还要频繁叫你，说什么也不肯独自一人睡到天亮……孩子睡眠不好不但给你的生活带来巨大困扰，还会给孩子的成长埋下隐患：睡眠质量不高不仅会造成孩子注意力不集中，学习能力下降，情绪反复无常，更会影响孩子的骨骼和大脑发育，未来发展受限！ 优秀的妈妈懂得，孩子睡得好，才会发育更健康、性格更完善！ ① 白天孩子一犯困，就拉起窗帘，播放轻音乐，告诉孩子该小睡片刻了。 ② 每天晚上睡前陪孩子读15分钟书，给他讲个小故事，孩子会爱上睡前时光，不再兴奋捣蛋。 ③ 半夜孩子醒来叫你，是缺乏安全感的表现。在孩子的床上放一个毛绒玩具或一块小毛毯，孩子更有安全感，睡得更踏实。 …… 全球顶级育儿专家用浅显易懂的语言教你如何应对孩子的睡眠问题，给你*有效的哄睡诀窍！翻开本书，按照书中的方法做，孩子的睡眠就能大大改善，更重要的是，孩子也能因为良好的睡眠而快乐成长、受益终生。

0～6岁幼儿睡眠百科 内容简介

◆美国亚马逊畅销10年！幼儿睡眠**书！ ◆宝宝睡得好，智商、情商才更高！ ◆睡眠质量不高会影响孩子的骨骼和大脑发育，未来发展受限！ ◆每个孩子都能好好睡觉！ ◆全球顶级育儿专家为你提供科学、有效的方法，彻底解决以下典型幼儿睡眠问题： 到了晚上还调皮捣蛋、不愿睡觉 | 非要父母陪着才能入睡 | 不愿睡午觉 | 半夜常醒来哭闹 | 怕黑 | 夜里要吃奶好多次 | 磨牙 | 做噩梦 | 尿床 | 梦游 | 说梦话 | 打鼾 | 患有影响睡眠的疾病：中耳炎、牙疼、过敏、哮喘、胃食道逆流症|…… ◆早教经典，畅销全球！ ◆适合年龄段：0～6岁孩子的家长 推荐您购买读客其他畅销书： 《图解儿童逆反心理》 《这样表扬，孩子进步快！这样批评，孩子改正快！》 《优点多鼓励，犯错零指责，孩子的天性会指引他越来越好》

0～6岁幼儿睡眠百科 目录

目录：

序

前言

◆**章 4步走，逐渐改善孩子睡眠

第1步 了解0～6岁幼儿的正常睡眠状况

第2步 观察并记录孩子的实际睡眠情况

第3步 制订孩子的睡眠计划

第4步 实施计划：言行一致，持之以恒

◆第二章 8个诀窍，让孩子爱上睡觉

诀窍1 作息规律，生物钟才不紊乱

诀窍2 白天小睡一会儿，恢复体力精神好

诀窍3 调整卧室光线，孩子到了晚上就想睡

诀窍4 睡前活动安排好，孩子从此爱上睡觉

诀窍5 营造舒适的睡眠环境，豌豆公主也能睡着

诀窍6 睡前摄入正确食物，孩子不再兴奋得睡不着

诀窍7 锻炼健康体魄，孩子的睡眠质量更高

诀窍8 教孩子自我催眠，让睡觉不再艰难

◆第三章 24个典型睡眠问题，为你找到解决方案

1.每晚上演睡眠大战：“我不想睡觉！”

2.非要陪着才能入睡：“妈妈，别走！”

3.半夜常醒：孩子何时能一觉睡到大天亮？

4.半夜还要吃奶：孩子什么时候才不用半夜喂奶？

5.早起的鸟儿：孩子早晨醒太早，怎么办？

6.磨牙：整晚磨啊磨，会不会对牙齿有害？

7.噩梦、夜惊：“妈妈，我怕！”

8.半夜找妈妈：喜欢赖在父母身边，怎么办？

9.夜间恐惧：“周围好黑，会不会有怪物？”

10.不愿白天小睡：“我睡不着！”

11.尿床：孩子那么大了，居然还尿床！

12.梦游、梦呓：孩子半夜说梦话、乱走，怎么办？

13.不愿与父母分开：如何让孩子学会一个人睡？

14.从婴儿床到儿童床：如何平稳过渡？

15.整天黏人：孩子是不是有分离焦虑症？

16.孩子开始长牙：如何熬过痛苦的夜晚？

17.有特殊需求的孩子：如何给予特殊关照？

18.孩子耳朵疼得半夜哭闹：是不是得了中耳炎？

19.领养孩子的睡眠问题：如何适应新环境？

20.双胞胎：两个孩子，如何睡得更好？

21.影响睡眠的疾病：过敏、哮喘和胃食道逆流症

22.小小年纪爱打鼾：会影响孩子健康吗？

23.一切又回到原样：睡眠计划受阻了，怎么办？

24.生活出现突发状况：如何让孩子适应新变化？

◆第四章关于睡眠，你需要了解的其他问题

1.孩子睡好了，大人的睡眠问题怎么办？

2.孩子睡觉时，应做好哪些安全防护措施？

□孩子如果睡摇篮或婴儿床，应做好哪些安全防护措施？

□和孩子一起睡时，应做好哪些安全防护措施？

□孩子如果睡双层床，应做好哪些安全防护措施？

□对于孩子的卧室，应做好哪些安全防护措施？

3.孩子一直睡不好，是患有睡眠障碍吗？

0～6岁幼儿睡眠百科 相关资料

☆ 相较于传统的育儿法，潘特丽的方法温和有效，这正是我们一直以来寻找的突破口。

——杰克纽曼（jack newman），医学博士，加拿大皇家内科医师学会会员，著有《母乳喂养终极手册》（the ultimate breastfeeding book of answers ）

☆ 本书告诉父母如何运用正确的方法引导孩子，让全家人获得良好睡眠。身为一名医生兼母亲，这是我最推崇的一本育儿书！

——玛莉安娜平克斯顿（marianne pinkston），医学博士，美国得克萨斯州圣安东尼奥市家庭医生

☆ 书中所探讨的多数问题都很常见，这让我们重新认识了那些曾经被忽视的幼儿睡眠问题，而针对这些问题，作者与我们分享了许多温和有效的方法，让你能合理运用到你的日常生活中，快速解决睡眠问题，满足你和孩子的需要。

——诺玛简伯格纳（norma jane bumgarner），著有《如何养育婴幼儿》（mothering your nursing toddler）

☆ 作者在书中分享了不少幼儿常见睡眠问题的解决方案，并成功风靡整个育儿界，拯救了被孩子的睡眠难题弄得头疼的父母。潘特丽慷慨地为家长们指点迷津，几乎完成了一项不可能的任务——既满足了疲惫的父母对于休息的渴望，又照顾到孩子对亲子关系的需求。她真正做到了由家庭出发，完美兼顾了家长和孩子的需求，方法灵活、易操作又不乏幽默感。你可能再也找不到比这更实用有效

的方法了。

——丽莎波索（lisa poisso），《在线自然家庭》（natural family online ）杂志主编

☆ 本书非常实用且深入浅出。潘特丽似乎拥有独特的能力，再无能为力的父母都能在她的帮助下从过去的混乱中顺利解脱，重获亲密的亲子关系。她能够让睡眠变得温和又甜蜜，父母和孩子更能从中感受到与众不同的乐趣。

——达里尔格兰特（daryl grant），博士，澳大利亚宝宝睡觉网sleep-baby.com网友

☆ 身为一名儿科医生，面对的最大挑战是我们常常无法通过一次简短的出诊，就给父母提供彻底全面的育儿建议。现在，我有了一个新的药方！没错，那就是伊丽莎白潘特丽的《0～6岁幼儿睡眠百科》！

——文森特伊安内利（vincent lannelli），医学博士，儿科医生，宝宝健康网keepkidshealthy.com总裁，著有《初为人父需要知道的所有事》（the everything father's first year book ），三个孩子的父亲，其中一对是双胞胎

0～6岁幼儿睡眠百科 作者简介

伊丽莎白·潘特丽（Elizabeth Pantley）： 儿童教育专家，四个孩子的妈妈，美国知名家庭教育公司Better Beginnings总裁，顶级畅销书作家，著有8本育儿畅销书，被译为18种语言。作品常年稳居美国亚马逊榜单TOP100。 伊丽莎白经常在学校、医院和世界各地为父母们开办讲座，她的演讲受到热烈欢迎和褒奖，被誉为“最温暖、最有效的讲座”。 她也是电台的常坐嘉宾，在多家杂志设有儿童教育专栏，同时也是学校家庭教育协会主席，现与丈夫、四个孩子以及好多小动物居住在华盛顿州。