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280天孕期营养事典

  2020-06-02 00:00:00  

280天孕期营养事典 本书特色

彻底击败孕期种种不适280天各种养生食材逐一破解。绝对超值一书搞定。开胃食谱减轻孕早期不适症状,营养充足维持产前产后好气色,产褥期调养助你快速修复体力。孕期吃得对比吃得好更重要!孕妈咪吃什么,怎么吃?既能满足胎儿生长所需的营养,又不发胖!营养均衡是解保母乳充足的根本条件!

280天孕期营养事典 内容简介

进入21世纪以来,人们的生活发生了巨大变化,科学知识比以往任何时期都显著地改变着人们的生活、影响着人们的生活。每一个家庭,从建立的那一天开始,就渗透了*新的科学知识,从新婚生活到怀孕时机的选择,优生、优良、安胎、养胎、妊娠保健、营养与胎教、孕妇的产前训练、新生儿的日常护理,婴幼儿的早期培养与教育,幼儿良好习惯的养成到宝宝的成长,无所不包,就像是一部完整的百科全书。
时代在发展,生活在进步,不断更新、完整、及时地向人们介绍这些科学常识,就成了我们的责任和义务。正是基于这一点,尽管目前各种新婚必读、孕产妇婴幼儿护理及产妇保健大全等书籍很多,我们还是从更新孕产妇及育儿知识的角度出发,本着实用、全面、科学的宗旨,重新编写了这套图书工程,力求在书籍的包装制作上更上一层楼,帮助人们获得更多、更新的这方面的科学知识。

280天孕期营养事典 目录

**章 孕前营养储备
 了解营养
  什么是营养
  合理搭配是营养的核心
 营养与妊娠的关系
  孕妈咪要注意孕前营养储备
  孕前营养补充以早为妙
  妊娠与体重
 孕前营养
 孕妈咪的营养要加强
 孕妈咪孕前16忌
  准爸爸的饮食不容忽略
 孕前推荐食谱
 馄饨
  猕猴桃饮料
  菜花炒鸡蛋
  土豆鸡蛋卷
  奶油娃娃菜
  奶油菠菜汁
  橘味海带丝
 豆芽卷心菜
第二章 孕产期营养指导
 孕早期(1-3个月)营养指导
  孕早期的生理特点
 孕早期的营养需求
  孕早期的营养饮食
 孕早期的注意事项
  孕早期推荐食谱
  银鱼炒蛋
  特色温拌面
  虾肉水饺
  莲子糯米粥
  山药芝麻粥
  香椿蛋炒饭
  参枣米饭
  杜仲腰子汤
  蛋丝色拉
  早孕反应的饮食调理
  姜汁糯米糊
  砂仁鲫鱼汤
 孕中期(4-7个月)营养指导
  孕中期的生理特点
 孕中期的营养重点
  孕中期的饮食调养
 孕中期一天营养配餐
  孕中期推荐食谱
  奶油卷心菜
 鸡肝小米粥
  猪肝烩饭
    牛奶大米饭
  干贝汤面
  胡萝卜炒饭
 土豆烧牛肉
  贵妃牛腩
  淮杞炖羊脑
  白瓜松子肉丁
 瘦肉燕窝汤
  淮杞羊腿汤
  鲤鱼补血汤
 孕晚期(8-10个月)营养指导
  孕晚期的生理特点
 孕晚期的营养需求
  孕晚期的营养饮食
  黑木耳肉羹汤
 糖醋参鱿片
  猪肝菠菜
  三杯鸡块
 蟹肉西兰花
  冻豆腐金针汤
  艾叶羊肉汤
第三章 孕产期所需营养素
第四章 安产食物营养分析
第五章 孕产期常见病的饮食调理

280天孕期营养事典 节选

**章 孕前营养储备
  营养与妊娠的关系
  孕妈咪要注意孕前营养储备
怀孕期间孕妈咪不但要满足自身的营养需求,而且还要负担起胎儿迅速生长的营养需要。孕妈咪营养不良或营养缺乏不仅影响到孕妈咪自身身体安全,而且与胎儿器官分化、生长发育关系密切,严重时甚至会影响胎儿脑细胞的发、育,对胎儿智力发育不利。因此孕妈咪更需要提高营养意识。孕妈咪的营养主要来自于饮食,饮食中缺乏任何一种营养素都会对胎儿产生不良的影响。饮食中如果缺乏维生素B1,会对中枢神经产生不良影响,严重缺乏者会引起脚气病。机体早期缺乏维生素B5,会影响智力发育,表现为反应迟钝、言语行动异常,严重者可发生癫狂。当孕妈咪体内维生素B6。缺乏时,制造脑的物质会下降,容易生出癫痫患儿。缺乏维生素、B11除产生头昏、头痛等症状外,还可能使人患精神方面的疾病,并有记忆力下降、急躁、烦闷、不安等症状。缺乏维生素C,可阻碍神经细管向大脑输送营养成分……因此:孕妈咪在孕前就要提高自身营养储备,孕期和哺乳期要加强营养的全面摄人,补充营养要全面合理。
  孕前营养补充以早为妙
  宝宝的健康与智力,尤其是先天性体质从成为受精卵的那一刻起就已经决定了,因此孕妈咪怀孕前的营养状况,与新生儿的健康有着非常密切关系。孕前营养状况良好,新生儿的体重就偏高,健康活泼,出生后很少生病,对孩子的智力也有良好的影响。
 ……

280天孕期营养事典 作者简介

张桂香,从事妇幼工作多年,经验丰富,参与各项专业研究,获重大科技奖项,受到专家和领导的好评。

280天孕期营养事典

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