怀孕安产贴心手册:280天怀孕知识必修课 本书特色

生命从哪里来，要男孩还是要女孩，孕妈咪美味美食指南，准妈咪日常生活指南，胎教孕育天才宝宝，给宝宝起个好听的名字，准妈咪分娩的准备，新妈咪的必修课。

怀孕安产贴心手册:280天怀孕知识必修课 节选

    怀孕，是每位女性*期待、*渴盼的幸福时光。美丽女人要
完成完美人生，生儿育女是必经的过程。这个过程既成就了女人
做母亲的使命，又完成了女人的生命蜕变。280天孕育历程带给
年轻父母的不仅是惊喜，还有新一轮的操劳。保证母子平安是每
一个家庭的心愿。每个准妈咪都希望小宝贝健康、聪明、又可
爱!从此，心头有了多少牵挂，生活中有了多少希望。
    然而，如何轻松、幸福、安全地度过这一关呢?《怀孕安产
贴心手册》将给你从孕育、分娩直到养育的全程贴心指导。本书
由妇产科专家亲自为你讲解孕产育百科知识，为你提供科学、实
用的权威指导。让你不再为怀孕中的疑难而困扰；不必为自己初
次生产、缺乏经验而担心；让你成为一个既擅长呵护孩子，又擅
长呵护自己的幸福女人。
    本书将告诉准妈咪在孕期中不知道的、想知道的、应该知道
的一切，打消你在孕育过程中的全部顾虑，使你轻松愉快地度过
一段奇妙之旅。相信从怀孕到初为人母的这段经历必将成为你一
生中*美妙的回忆。
    本书坚持以人为本，以简单、轻松的风格，打造适合准父母
们阅读的模式，传播人性化、通俗化、科学化的孕产育百科知
 识。让初为人母、初为人父的夫妻们少一分担心，多一分安心；
少一分忧心，多一分开心!
    本书在编写过程中，避免了枯燥的理论，偏重于实用、参与
和指导。介绍了优生优育的基本知识，怀孕前的准备，孕期的保
健和护理，有关分娩前后孕妇应注意的事项和可能出现的情况，
以及产后对产妇和婴儿的护理。
    不一样的孕育，不一样的未来!谨以此书献给天下所有的准
妈咪、准爸爸们!
    编  者

第三章  如何做个俏佳人
    孕妇是“双身”之人，随着妊娠月份的增加，在生理形态等
方面，会出现许多特殊的变化，如肤色改变，腹部膨起，下肢水
肿等，心情也会因此趋于不安宁。这些变化在客观上影响了妇女
自己原有的审美观。因而，对不少孕妇来说，美感往往被暂时遗
忘了。医学研究表明，美感不但能调节心情，有利于心身健康，
同时，还能起到胎教的目的。所以，孕妇经常注意给自己的生活
增添美是非常必要的。
    1.摄取足够的营养
    妊娠期间，由于孕妇身体上担负着孕育胎儿的使命，摄取足
够的营养，不但能够保证胎儿正常的生长发育，同时，更利于孕
妇保持自然的健康美。
    2. 注意延绵皮肤的保护
    孕妇白天外出工作或散步时，应避免强烈的阳光照射，并戴
草帽防止阳光直晒。每次洗脸后，要搽些滋润和有营养作用的护
肤霜。这样有利于保持面部皮肤的细嫩健美，又能有利于产后皮
肤机能的早日恢复。
    3. 勤梳洗头发 
    妊娠期间，孕妇勤梳洗自己的头发，可促进头皮的血液供
应，保持头发整洁，使头发显得娟秀而有光泽。人的头发发型选
择恰当，可使人的容貌“锦上添花”。为了梳洗方便，孕妇*好
选择舒适方便的短式发型，给人一种精神饱满的美感。
   4. 进行适量的运动    
    孕妇在身体状况许可的情况下，应经常注意进行一些适量的
  活动，如散步和轻松的徒手体操。通过参加适量的活动，能有效
  地消除疲劳，显得精神振奋，给人以健康的美感；同时，又可防
  止孕期身体发胖。
    5.选择实体的衣着
    妊娠期间，孕妇的形体变化是孕育胎儿所必需的。但在衣
  着宽大舒适的前提下，注意在布料和服装款式上有所讲究，也
  能增添美感。如为了使体形显得均匀有线条，可选用竖条纹的
  布料。上装的设计，可用稍加宽肩部的办法从而使腹部不显得
  突出。亦可在领口装上花边或佩戴上胸花，这样便能明显地转
  移别人对自己腹部的注意力，使自己显得雅致、漂亮。
化妆的办法
    一旦妊娠，皮肤色素就会增加，
蝴蝶斑、雀斑也比平素显眼得多。
这些症状到生完孩子以后立刻可以
消失。但是，如果仍然不断地照射
强烈的日光，则有可能不知不觉地
变成真正的雀斑了。所以对紫外线
还是有必要暂时加以注意，不要在
紫外线下暴露