婴幼儿睡眠圣经-升级修订版 本书特色
如何带宝宝好好睡觉，是许多家长都非常关注的育儿问题。维斯布朗博士认为：健康的睡眠习惯才能养育出快乐健康的孩子。本书革命性地讲述如何解决和预防婴幼儿的睡眠问题，让孩子养成良好的睡眠习惯。维斯布朗博士全面地向家长解释了孩子的自然睡眠周期，并提出循序渐进的睡眠方法，提供宝贵资料来向家长介绍这个方面的全新研究：白天睡眠不同于晚上睡觉,同时两者对孩子来说都是很重要的；如何应对哭闹综合症、婴儿噩梦、尿床和更多问题；具体地进行分析，让你的孩子根据他的生物钟自然入睡；揭示父母常见的错误，比如让孩子想睡多久就多久，投其所好的摇晃和喂养等等；探讨了不同性格、年龄的孩子所需要的不同睡眠周期——从宁静型的婴儿到亢奋型婴儿，从出生到初学走路的孩子；科学地向家长提出需重视短睡时间表(djy)。入睡实际上是一种可以学习的能力，父母完全可以帮助孩子养成健康的睡眠习惯，让孩子学会自己入睡——作者维斯布朗博士这样告诉全美的父母，并帮助成千上万个宝宝养成了自我入睡的习惯。他自己也将成功的经验运用于自己的家庭上。
婴幼儿睡眠圣经-升级修订版 内容简介
带宝宝睡觉这个问题，*是家长关注的前三大问题之一。这本非常经典的婴幼儿睡眠起居指南告诉我们：培养天才的宝宝，一定要有好的睡眠。 著名育儿专家张思莱作序力荐：“二十年来，在美国图书网站上寻找指导婴幼儿睡眠的图书，美国父母一定优先选择这一本。” 本书二十年来雄踞美国早教排行榜，是改变美国家庭育儿观念的一本经典之作。作者曾帮助成千上万的美国宝宝养成了自我入睡的习惯。本书由脱口秀女王欧普拉向美国爸妈推荐，是全美国都在用的育儿方法
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婴幼儿睡眠圣经-升级修订版 目录
序导言（**部分 孩子们是如何睡觉的）**章 良好的睡眠习惯为何如此重要第二章 健康睡眠和睡眠策略健康睡眠夜晚和白天的睡眠持续时间小睡固化的睡眠睡眠安排，睡眠时间的掌握睡眠的规律睡眠的姿势良好睡眠的益处：睡眠模式、智力、学习能力、学校表现犯困的迹象哄宝宝睡觉1、父爱：使宝宝安静下来的秘密武器2、吮吸也是安抚宝宝的妙招3、有节奏的动作4、襁褓5、按摩6、尊重宝宝对于睡眠的需要：1到2个小时的清醒期7、其他抚慰宝宝的办法8、外力的作用总是短暂的抚慰孩子的资源作息时间母乳喂养/人工喂养；与孩子合床睡/与孩子分床睡1、母乳喂养还是人工喂养2、与孩子同睡一张床还是让孩子单独睡3、不同的孩子采取不同的睡眠策略给爱闹的孩子母乳喂养固体食物以及进食习惯三类帮助孩子改善睡眠的方法：“不让孩子哭”“哭哭也罢”“想哭就哭吧”1、“不让孩子哭”的睡眠问题解决方法：让孩子安静地睡着。帮助孩子培养睡眠的习惯。定时把孩子叫醒喂食。在两次小睡之间，让孩子呼吸一下新鲜空气，带孩子出去散散步。掌握好孩子清醒的时间。逐渐地让孩子自己入睡。房间的窗帘要拉上。让孩子放松。消除周围环境的刺激因素。2、“哭哭也罢”的睡眠问题解决方法3、“想哭就哭吧”的睡眠问题解决方法睡眠问题的预防与治疗给筋疲力尽父母们的行动计划1.健康的睡眠2.回笼觉可以避免睡眠紊乱的发生3.哄孩子入睡的方法4.上床睡觉时间的规律5.母乳喂养vs人工喂养；家庭大床vs婴儿床6.帮助孩子改善睡眠的方法：“不许哭”“哭一哭也可以”“想哭就哭”第三章 睡眠问题及解决办法被打断的睡眠解决睡眠问题的日志早晨醒得太早晨睡缺乏，太短，太长或者时间不对缺乏午睡，午睡时间太短、太长，或者时间不对第三次小睡缺乏，时间太长或太短，时间不对需要两次小睡，但只睡了一次需要一次小睡却不小睡上床睡觉时间太晚——或许需要一场战斗夜惊，睡眠浅家中孩子多而导致的睡眠问题无法入睡害怕黑夜，害怕独处孩子不愿意在婴儿床里待着挑床，在新环境中睡不着只有一间卧室从家庭大床转到婴儿床给筋疲力尽父母们的行动计划第四章 睡眠，极端的哭闹，以及脾气糟糕的应对如何使用这一章简介睡眠和极端哭闹/缠人4个月时的脾气把睡眠、极度缠人和脾气联系起来缠人期过后：预防4个月后的睡眠问题给精疲力尽父母的总结及行动计划（第二部分 父母如何帮助孩子养成健康的睡眠习惯）第五章 1~4月大宝宝的睡眠问题新生儿：第1周2~4周：更加缠人5~6周：缠人/哭闹的高峰7~8周：就寝时间提前且晚上睡眠时间变长3-4月：极度缠人/哭闹结束，开始在早上9-10点进行小睡睡眠问题的预防与解决给筋疲力尽父母们的行动计划第六章 5~12月宝宝的睡眠问题5~8月：下午12:00-2:00小睡，也可以晚一点在3:00-5:00小睡9个月：傍晚的小睡逐渐消失，夜间喂食停止10-12个月：清晨小睡开始消失，但大多数宝宝仍需两次小睡预防和解决睡眠问题1、宝宝入睡问题与妈妈不安的联系2、早期经历的重要性：理论与事实3、不正常的睡眠时间表4、小睡缺失5、短暂的睡眠持续时间6、早早醒来7、不同的睡眠模式：没问题——暂时的8、夜间醒来9、用递减法帮助孩子入睡10、休克法（冷火鸡法）11、小结12、让我们按照钟表来行动给筋疲力尽父母们的行动计划1、5-8个月：16%的孩子有3次小睡，84%有2次小睡2、9个月：5%有3次小睡，91%有2次小睡，4%没有小睡3、10个月到12个月：1%有3次小睡，82%有2次小睡，17%没有小睡第七章 13到36个月宝宝的睡眠问题13个月到15个月：需要一或二次小睡16个月到21个月：上午的小睡消失了22个月到36个月：只有一次午睡预防和解决睡眠问题1、爬下床：玩具跳偶综合症2、用帐篷式婴儿床解决入睡问题3、睡眠的纪律4、孩子拒绝睡午觉，怎么办（1）拒绝某个时间的小睡（2）从来不在白天睡觉早上起得太早晚上抗拒睡觉/夜间醒来小结五、给筋疲力尽父母们的行动计划第八章 学前儿童的睡眠问题3到6岁：小睡消失了1、睡眠与性格相互影响2、睡眠问题与行为问题的关系预防和解决睡眠问题1、用“渐进法”帮助孩子晚上睡眠2、晚上的睡眠问题白天来纠正3、如何让孩子白天小睡4、没有万能的解决办法给筋疲力尽父母们的行动计划第九章 学生时期和青春期的睡眠问题7到12岁：上床时间开始推后了1、入睡困难2、找不到病因的疼痛青春期： 缺乏足够睡眠（尤其是早上）1、晚睡综合症2、kleine-levin综合征3、纤维肌痛综合征4、慢性单核细胞增多症预防和解决睡眠问题1、帮助孩子掌握入睡技巧2、刺激控制法和时间控制法3、保持一个健康的睡眠时间表4、不要依靠药物和饮食来解决睡眠问题（第三部分 其他睡眠障碍和问题）第十章 特殊的睡眠问题一、梦游二、梦话三、夜惊四、噩梦五、撞头和摇晃身体六、夜间磨牙七、发作性嗜睡症八、呼吸不畅（过敏或打鼾）九、多动行为十、季节性情感障碍（sad）十一、尿床第十一章 应对特殊事件和烦恼随着季节改变时间新来的兄弟姐妹双胞胎，三胞胎，多胞胎搬家假期和时区变化经常生病妈妈回去工作了家庭办公双职工家庭领养受伤超重，锻炼，和节食虐婴异位性皮炎和湿疹
婴幼儿睡眠圣经-升级修订版 相关资料
二十年来，在美国图书网站上寻找指导婴幼儿睡眠的图书，美国父母一定优先选择这一本。维斯布朗博士非常全面地向家长解释了孩子的自然睡眠周期，如何解决和预防婴幼儿的睡眠问题，并推荐采用循环渐进的方法调整睡眠。 作为儿科专家，我强烈地推荐这本书，希望这本书能够引导和帮助家长，为了孩子的一生的健康和幸福，更好地培养婴幼儿良好的睡眠习惯。 —— 新浪育儿金牌专家、母爱360·推动自然养育人物 张思莱 良好的睡眠习惯对宝宝的健康非常重要。全美著名的儿童睡眠和发展研究专家、35年儿科临床经验的马克·维斯布朗博士在《婴幼儿睡眠圣经》里提到：对于婴幼儿来说，如果长期缺乏睡眠，会影响他们认知能力的发展。良好的睡眠习惯对孩子大脑的发展很重要，孩子在童年缺乏睡眠的恶果不会立刻显现，可能要在成人之后显现出来。这本书是一本非常经典的睡眠宝典，作为一位母亲，我强烈地推荐！ ——媒体人 impi国际认证睡眠咨询师 林小暖bella 本书内容严谨，科学性强，详细地介绍了从婴儿出生到青春期的所有睡眠知识和常见睡眠问题，并通过真实的案例，给出相应的解决办法。作者的许多研究发现，比如睡眠质量与智力发展、适应能力之间的紧密关系、白天小睡和提前入睡的重要性，使我们对睡眠的科学机制有了深刻认识，同时也有了改善睡眠的有效方法。本书尤其强调把入睡看做一种可以学习的能力，建议所有父母通过训练孩子自己入睡，帮助孩子养成健康的睡眠习惯。本书指导性极强，对各个年龄儿童的睡眠特征和常见睡眠问题都给予了详细的指导性建议，对哄宝宝睡觉的技术、喂养的技术、睡眠习惯养成的技术都给出了可以直接操作的答案。 ——新浪亲子阅读推荐
婴幼儿睡眠圣经-升级修订版 作者简介
马克·维斯布朗博士，是全美著名的儿童睡眠和发展研究专家，美国临床医师协会成员、西北大学小儿科芬堡医学院儿科教授。作为一名儿科医生，维斯布朗博士拥有35年的临床经验。维斯布朗博士发现睡眠与人性格的形成有着千丝万缕的联系，睡眠不好，是引起婴儿病痛的关键成因之一。他标志性的研究成果是发现了婴儿在白天的短时睡眠的重大作用，引起了极大轰动，奠定了婴幼儿白天睡眠重要性的理论基础。 他在多家媒体上也多次发表了关于儿童睡眠的研究性文章，《欧普拉真人秀》也曾邀请他客串讲座。除了研究之外,他撰写的关于睡眠问题的养育手册,一直为家长群体广泛关注，影响了整个美国社会对婴儿睡眠的认知。维斯布朗本人和妻子琳达结婚四十多年,育有四个儿子,并有四个孙子，他的孩子们均通过睡眠法获得了极好的教育成果。
