孕产期营养全程指导 |
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2020-06-02 00:00:00 |
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孕产期营养全程指导 内容简介
本书由具有丰富营养工作经验的协和医院主管营养师李宁主编,根据孕期每个月的营养需求,提供了同步的营养方案,并对60多种常见孕产期营养问题进行答疑,设计了300道营养美味餐,以及多种不适与疾病的对症食疗法。能给准妈妈以切实有效的指导,帮助准妈妈轻松度过孕产期,孕育出健康聪明的宝宝。
孕产期营养全程指导 目录
一、准备怀孕,在孕前调养好“内环境” 孕前营养常识与营养需求 孕前饮食习惯的调整 从孕前3个月开始补充叶酸 少食或不食会妨碍受孕的食物 男性要常吃的助孕食物 男性也要补充叶酸 保证血气两足 桂圆人参炖瘦肉/芡实莲子薏米排骨汤/沙参山楂粥/骨枣汤 打造健康的卵子 红花糯米粥/黑豆豆浆/红糖姜茶/甲鱼汤 储存量多质优的精子 鱼虾粥/爆人参山鸡片/熘炒黄花猪腰/黑豆炖羊肉 排出体内积存的毒素 绿豆薏米粥/海带豆芽汤/韭菜炒鸡蛋/芹菜雪梨汁
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http://book.00-edu.com/tushu/sh2/2020-06-03/2411296.html |