| 孕期营养必读 |
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2020-06-02 00:00:00 |
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孕期营养必读 本书特色
妈妈健康——宝宝的基础；
宝宝成长——妈妈的快乐。
孕期营养必读 内容简介
本书将告诉你：孕前要做哪些营养准备；导孕反应怎样补充营养；孕期饮食有什么学问；哪些营养素不能少；吃什么有利于胎儿发育；孕期怎样滋补；患病时如保调理饮食；临产前吃什么。
孕期营养必读 目录
**篇膳食与营养
1生命和健康离不开营养
2各类食物含有的营养素
3合理安排膳食
4蛋白蛋——生命的物质基础
5脂肪——人体重要的热源
6维生素——不可缺少的营养素
7碳水化合物——人类*大的营养源
8矿物质——必不可少的重要物质
第二篇孕前营养准备
1孕前营养与优生
2合理营养、平衡膳食
3了解自己的营养状况
4孕前膳食营养的要求
5维生素E是生殖必需的营养素
6补充叶酸可防胎儿畸形
7含锌丰富的食物对胎儿和母体的益处
第三篇孕早期膳食营养的特点
1孕早期每日膳食构成
2早孕反应的饮食调理
3选择酸味食物要注意的问题
4孕妇不宜多吃的食物
5滥用补品有害无益
6蛋白质——胎儿生长发育的重要物质基础
7奶制品——孕期不可少的食物
8碘对胎儿和长发育的影响
9选择蔬菜水果的学问
10多吃含维生素C丰富的食物
11不要常吃精制的食物
第四篇孕中期膳食营养的特点
1孕中期每日膳食构成
2怎样预防孕期贫血
3进食动物肝脏要适量
4多吃含钙丰富的食物
5维生素D的食物来源
6鸡蛋——孕妇的*佳食物之一
7富含维生素A的食物
8多吃富含维生素B2的食物
9多吃豆类和豆制品利于胎儿发育
10鱼类——*佳的健康食品
11常吃鸡肉有益于胎儿大脑发育
12早餐谷类食物不可少
13多吃精粮补充铁质
14适当进食一些薯类食物
第五篇孕晚期膳食营养的特点
1孕晚期每日膳食构成
2常吃健脑食物能促进胎儿大脑发育
3健康油脂——植物没
4干果——孕期必不可少的补充食物
5孕期便秘的饮食调理
6孕期营养不宜过剩
7肥胖孕妇的饮食安排
8如何预防胎儿巨大
9胎儿过小怎么办
10要多吃含维生素K丰富的食谱
11孕妇水肿的饮食调理
第六篇特殊孕妇的膳食营养
1先兆早产的饮食调理
2孕期高血压综合征的饮食调理
3孕期合并糖尿病的饮食调理
4孕期合并心脏病的饮食调理
5孕期合并病毒性肝炎的饮食调理
6孕期合并肾炎的饮食调理
第七篇临产产妇的饮食安排
附表
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