在婚姻中遇见自己 本书特色
现实生活中，绝大多数人要么对“爱”失望，要么对“爱人”失望，很少有人对“自己”在恋情和婚姻中的表现失望过。
亲密关系中我们*容易犯的错误就是：期待伴侣来拯救我们，让我们的生活从此走上阳光大道，过着幸福的一生。正是对伴侣的这些不切实际的期待，加深了我们的痛苦。
我们必须承认，在亲密关系中的痛苦源自我们的内心，只有勇敢撕开心中的“旧伤”清除病垢，重塑人格中被扭曲的部分，才能获得浴火重生的疗愈能力！
在婚姻中遇见自己 内容简介
一个心理咨询师的婚恋咨询手记一本剖析女性婚恋心理的百科全书一本超级实用、有价值的婚恋行为指南为什么会被爱人背叛？男人真的都是“花心大萝卜”吗？为什么明明相爱却要相互伤害？当爱人变身“监视狂”，究竟要怎么办？你想知道的“婚姻”真相都在这里婚恋咨询专家，帮你轻松解密婚恋现象背后的心理玄机！
在婚姻中遇见自己 目录
**章 为何有人越爱越疼痛1. 天生的“醋坛子”002过分吃醋是对爱缺乏自信的表现003有时损毁爱情，只是为了自我保护005他们有“魔力”自恋心理006成长支招：如何提升爱中的安全感？0072. 遭遇“花心大萝卜”008“情圣”还是“花心大萝卜”009他们有让人欲罢不能的天赋011“见光死”的关系对他们有特殊吸引力014他们的“情爱胃口”常人难敌015他们对一段亲密关系的信心依赖于比较优势016自私与自恋的混合体017成长支招：停下追求“完美异性”的脚步0183. 温柔“迫害者” 019压抑自己，不过是为了控制对方019对伴侣的“迫害”伎俩也能满含温情022“迫害”的*好方式是把自己扮演成受害者023成长支招：学会自我滋养和自我陪伴0254. 把爱“捏”在手心的人 026当“关心”变成“约束”026“爱暴力”是他们一贯的作风028他们强烈地渴望“掌控”对方029他们的控制欲望源于“恐惧”031成长小贴士：好婚姻要“留白”0325. 破坏性自恋者 033他们是一群善于“添堵”的人033一切源于他们对自己的过度关注034破坏型自恋者易造成伴侣和子女的安全感缺失036他们缺乏共情的能力037成长支招：如何提升共情能力？0386. 那些过分认真的人 038家里家外两张脸039刻意的认真和客气都源于安全感缺失039他们无法心安理得地享受爱040成长小贴士：学会自我接纳0427. 惯于把责任归咎他人者 043他们对自己宽容却对别人残忍044伴侣常被他们逼得无路可退046他们具有偏执型人格特质047成长支招：如何减少性格中的偏执成分0478. 爱情“乞丐” 048他们为爱“奉献”，是为了满足自己049无比渴望“被对方需要”050不安全感让他们在爱情中“过度沉溺”051成长支招：爱需要“关心”而不是“照顾”052第二章 我们都误解了爱情1. 爱情是有魔力的056相信“爱情魔力”的人大多有英雄主义情结056“英雄情结”源于自己内心的不安059爱情选择多点理性，婚姻经营多点感性061成长小贴士：婚姻中痛苦的根源在于强烈的自我意识0622. 总有一个更适合我的人063追逐爱情的人063他不是花心而是爱上了爱情065总在追逐爱情难免错过人生067成长小贴士：让爱的方式更成熟些0683. 爱我的人应该为我而改变069降低标准的择偶其实暗含期待069对伴侣的期待是我们未了的心愿071为什么女人更易嫌弃配偶不够上进073真正接纳自己的人也能接纳不完美的伴侣075婚姻中需要改变的人首先是自己076成长小贴士：如何用“婚姻日记”治疗婚姻问题0774. 爱情可以弥补童年的遗憾078婚姻问题注定于相遇之际078原生家庭藏着的婚姻秘密081亲密关系中移情是为了满足自己082成长小贴士：如何避免童年遗憾影响我们的婚姻质量0835. 婚都结了，何必拘小节084 婚姻中哪些习惯让人无法忍受084 品位相似的夫妻婚姻更合拍086 婚姻中别把“亲情”当作放纵自己的借口088 成长小贴士：提升婚姻中的修为0886. “性”，动物的本能而已089 性“工具化”观念带给婚姻的悲剧089 夫妻之间是“性爱”，不是简单的“性”091 夫妻亲密关系高于性、丰富于性092 成长支招：如何提升夫妻“性修养”0937. 个人形象是婚前的事095 个人形象管理能力影响亲密关系发展095 婚后个人形象管理更为重要096 懂优雅的人更有吸引力098 成长小贴士：家庭中的夫妻礼仪099第三章 婚姻中何必如此不安1. 身边躺着一个“侦探”的滋味102被监控的伴侣会丢失安全感102“监控伴侣”的冲动来自于我们内心的不安104童年感觉自己被父母忽略的人更想抓紧伴侣107成长支招：先相信自己，才能信任伴侣1082. 我只是想在婚姻中讲个理108 夫妻冲突源于大家都有理109 婚姻中“爱”比“理”更能拉近两颗心的距离112 成长支招：夫妻处理冲突的策略1153. *易插足婚姻的“时代情人”116 夫妻之间，陪伴的质量比形式更重要116 “时代情人”对婚姻的杀伤力不容小觑117 依赖网络信息的人内心藏着不安118 成长小贴士：做时代的主人而不是奴隶1204. 别总在伴侣需要的时候“缺位”120 婚姻的意义体现在关键时刻伴侣的回应120 总是在关键时候缺位的伴侣缺乏责任心122 关键时刻缺位的人心理成熟度不够123 成长小贴士：好伴侣，关键时刻不缺位1245. “婆媳关系”古来难124 婆媳矛盾是一种文化病125 从婆媳矛盾看出当代家庭核心问题126 婆媳关系检验着一个人爱的能力127 成长小贴士：婆媳关系重在建设1286. 结婚后依然与父母*亲近130 谁阻挡了婚姻前行？130 婚姻中不要让伴侣失去存在感132 婚姻中要学会融合两边原生家庭文化差异134 成长小贴士：降低夫妻原生家庭亲密关系差异对婚姻的影响1357. 精于“算计”的爱情难持久136 你算计爱情，爱情就会抛弃你137 婚姻的幸福会被“算计”吞噬138好夫妻永远都在相互装傻139成长支招：夫妻“共赢”沟通*有效1418. 冷漠是更为残忍的“暴力”143冷暴力是婚姻中*常见的虐待143冷暴力对婚姻的杀伤力极大145家庭冷暴力妨害家人身心健康146成长小贴士：如何化解家庭冷暴力147第四章 亲密关系中你早该知道的秘密1. 婚姻中，我们首先需要解决的是自己的问题150成长经历塑造了每个人特殊的情绪反应模式150每一段亲密关系都有自己的成长课题153你在伴侣身上看到的问题其实是自己的问题157成长支招：学会觉察自己的情绪反应模式1602. 亲密关系是一面 “魔镜”161亲密关系“魔镜”的特点162透过“魔镜”我们可以看到什么？163“魔镜”照出的是我们潜意识里的东西165成长支招：认识潜意识里的“我”，提升生活幸福度1693.“爱的底色”源自童年171爱情中我们寻觅的是“理想父母”171父母侵占孩子心理的后果173心理被侵占的孩子是如何失去安全感的？175那些游走在我们身体里的“心灵碎片”179成长支招：牵着内心的“小孩”一起长大1824. 成长中丢失的“安全感”对婚姻亲密关系的影响184小时候“撒娇欲”没有得到满足的人婚姻问题多184亲密关系中，缺乏安全感的人容易相互吸引186安全感不强的人，在婚姻中觉得自己很委屈188成长支招：每一段感情都藏着爱情馈赠给我们的成长红利1895.“停止抱怨”是亲密关系的转折点190婚姻的失望大多源于我们的过度期待191婚姻问题的转折点始于我们停止抱怨193治愈心灵旧伤，获得内心成长194成长支招：解决婚姻问题重点在“解决”而不是“问题”本身197第五章 爱让人获得成长1. 我们为何会坠入情网200孤独感让我们渴望与另一个人融合200每个人都有追求完整之我的心理需求202性吸引力会让我们坠入情网203成长支招：如何区别爱与不爱2052. 为何“坠入情网”并未触及真爱206 坠入情网的人情感与心灵都暂时退化206 缺乏爱的能力的人同样会坠入情网207 脱离情网，才能真正相爱209 成长支招：如何透过情网找到真爱2113. 每个人都有自己的爱情剧本211 我们的爱情剧本是如何形成的？212 似曾相识的感觉与爱情剧本有关213 爱情故事脚本有可能误导我们214 成长支招：谨防一见钟情是个“套”2154. 真爱让生命之花盛开216 只会“恋”不会“爱”必然失败216 真爱的人内心会深度联结218 真爱富有创造力219 真爱是促进彼此心智成熟的过程体验220 成长支招：非相倚“共有应答性”有助于产生爱的感觉2225. 爱与被爱是一种能力223 亲密关系的六大特性224 认识人类爱的能力227 成长支招：爱的能力不同的人在爱情中的差异2316. 在爱中获得成长231 努力提升爱的成熟度231 “给予”是爱的凝聚力234 让爱的目标得到升华235 成长支招：只有勇敢者才能遇见真爱237第六章 在婚姻中成为*好的自己1. 理性爱情是婚姻幸福的基础240如何选择爱情才算理性？240理性选择爱情不是把爱情“功能化”242成长支招：美满婚姻二维匹配模型介绍2452. 认识婚姻的生命旅程246心理共生期246冲突期247平淡期250整合期252成长支招：“沟通”是穿越冲突的关键2543. 爱是彼此珍惜254经营好夫妻感情“账户”255和谐夫妻“会吵架”257夫妻沟通有秘诀260关于夫妻之间表达的秘诀260关于夫妻倾听的秘诀263成长支招：夫妻应该彼此滋养，携手成长2644. 夫妻在幸福婚姻中的状态265幸福婚姻中的伴侣更加独立265“性”成为爱的美妙音符268 遇见真实的自己270成长支招：幸福婚姻是一门“平衡”艺术2725. 在婚姻成为*好的自己273 婚姻是“自我”完善的修炼场273 回到自己的“中心点”275 成为一个能够给出“蜂蜜”的人276参考文献279
在婚姻中遇见自己 作者简介
陈昌霞西南科技大学副教授国家二级心理咨询师婚姻家庭咨询师四川省性育学会理事绵阳市婚姻家庭教育促进会理事西南科技大学婚姻家庭研究会秘书长擅长爱情、婚姻困惑、夫妻、婆媳、亲子关系建设；长期致力于女性自我成长辅导工作。
