| 非常懒照样瘦 |
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2020-06-01 00:00:00 |
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非常懒照样瘦 内容简介
懒人非看不可。 您是小懒人吗？懒得忍受气喘如牛的运动？懒得忍受拒绝美食的自虐？懒得尝试各种减肥花招……就算非常懒，也能照样瘦吗？如何才能从体质上的改变来达到瘦的健康，瘦的持久？如何培养不会变胖的体质？如果你是一个既想瘦、又要懒的懒人，那么你一定不能错过这本书。
非常懒照样瘦 目录
序 懒人非看不可
一 美食当前照样瘦
1 吃之前先问一下肚子吧
2 吃的一样多，减得比较快
3 少分量不如少热量
4 记录饮食小手札
5 早晨8：00前吃早餐
6 下午8：00前解决晚餐
7 烹煮享“瘦”幸福餐
8 酱料、芡是减肥大敌
9 瘦肉粥让你瘦
10 美味享“瘦”蔬菜汤
……
二 生活智慧绝对瘦
……
三 懒人运动轻松瘦
……
四 非知不可的Q&A
……
后记
附录 我国正常成年人理想身高体重表
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http://book.00-edu.com/tushu/sh2/2020-06-03/2406629.html |
