调理健身瑜伽-瑜伽是最好的医药(赠VCD) 本书特色

瑜伽可以帮助我们从身材上、心理上、精神上都达到*佳的状态，从而焕发活力，身心得到愉悦。从身体上讲，它可以帮助我们缓解肌肉的疲劳与疼痛、关节的僵硬，有效改善腰椎、颈椎等部位的不适状态，而且还可以提高身体的平衡状态，益智大脑。从内在调理上看，瑜伽可以调节植物神经系统，增强心肺功能，帮助排除积攒在人体内的毒素，清理胃肠，还可以增进生殖器官的机能，提高性能力，调和阴阳。当身体内外健康达到平衡后，内心也将会达到放松平和的*佳状态。 瑜伽健身方法包括体位法练习、调息练习、契合法练习、放松练习、语音冥想、洁净练习等，是很好的健身方法。

调理健身瑜伽-瑜伽是最好的医药(赠VCD) 作者简介

p>何倩倩 ★毕业于北京教育学院。 ★中国健美协会一级健身指导员。 ★全国等级健身指导员授课讲师。 ★1984年开始参加健美运动，我国第一代女子健美运动员。 ★1986年开始从事健身教练工作。 ★1987年获全国健美操比赛亚军。 ★曾任“希肯