| YOGA瑜伽体式大全-BOOK+DVD |
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2020-06-01 00:00:00 |
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YOGA瑜伽体式大全-BOOK+DVD 本书特色
瑜伽包含伸展、力量、耐力和强化心肺功能的练习，能协调整个机体的功能，学习如何使身体健康运作的同时，也增加了身体的活力。《瑜伽体式大全》收录了近200个瑜伽体式，详尽讲解每个体式的要点及益处，并按动作难易度编排为初、中、高三大等级，使练习者可循序渐进达到高级阶段。因此，本书适合各个层次的瑜伽练习者，是一本从入门到精通的瑜伽习练经典著作。
YOGA瑜伽体式大全-BOOK+DVD 目录
part 1 什么是瑜伽？
i、瑜伽，源自哲学归向身心的梵我合一
ii、成就智慧和健康的生命修行
part 2 瑜伽练习的基础元素
i、基础坐姿
ii、常用手印
iii、瑜伽体式
iv、瑜伽呼吸·收束法·契合法
v、瑜伽冥想
part 3 初级体式与技法
i、站立
ii、前弯
iii、后弯
iv、扭转
v、支撑平衡
vi、倒立
part 4 中级体式与技法
i、立占立
ii、前弯
iii、后弯
iv、扭转
v、支撑平衡
vi、倒立
part 5 高级体式与技法
i、站立
ii、前弯
iii、后弯
iv、扭转
v、支撑平衡
vi、倒立
part 6 设计自己的瑜伽练习
i、设计练习原则
ii、练习提示与注意事项
附录 体式练习中的常见问题
i、练习瑜伽体式的误区
ii、常见问题
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http://book.00-edu.com/tushu/sh2/2020-06-03/2401517.html |
