随时随地宅人的懒瑜伽-BOOK+DVD 本书特色

宅女瑜伽套路，一招一式跟我学。做*元气、*美丽的精质宅女！

随时随地宅人的懒瑜伽-BOOK+DVD 内容简介

宅女瑜伽套路,一招一式跟我学。做*元气、*美丽的精质宅女!

随时随地宅人的懒瑜伽-BOOK+DVD 目录

part01喻伽，readygo!一、今天你瑜伽了吗?二、瑜伽的衣着三、瑜伽的地点四、瑜伽的时间

part02一点点时间，体会瑜伽的魅力一、一分钟美容瑜伽二、三分钟纾压瑜伽三、五分钟活络瑜伽，四、十分钟减肥瑜伽

part03早安·午安·晚安，时光瑜伽一、赖床进行时二、早“练”有益身心三、午间，吃饱喝足的幸福四、放松，午休时间五、晚安，瑜伽!

part04那些年，那个角落，我们在练瑜伽一、家务活时见缝插针的练习二、家务活之后的放松三、读书、看电视时也可以做的瑜伽四、个人美体养生时五、情侣瑜伽

随时随地宅人的懒瑜伽-BOOK+DVD 作者简介

作者简介 2008年国际瑜伽协会高级瑜伽导师2008年高温瑜伽导师2008年10月中国瑜伽丽人选美大赛最佳气质奖2009年中国GI上海瑜伽大赛第六届亚军2010年AASFP专业体式能教练(AASFP)高级私人教练