再见.敏感肌!-健康皮肤养成指南 本书特色
《清单》是一套“美好生活的实操手册”，传播讲科学、有品质的生活方式。每一期的主题都会针对一个具体的日常生活需求话题，提供跨领域的知识梳理、专业人士的经验分享、生活达人的真实故事和满足个性化需要的物品解决方案。
《再见，敏感肌！：健康皮肤养成指南》是《清单》MOOK的首期，从人人都有可能遭遇的皮肤敏感问题切入，关注护肤的科学方法、实用知识和健康常识。
全书共分四大内容板块：
1）原因。介绍皮肤屏障的概念，以及日常生活中可能会导致皮肤从健康变敏感的不当行为，包括过度清洁、频繁敷面膜等。
2）自救。系统、深入地介绍科学的基本护肤理念和方法，结合不同肤质的特点，科普修复皮肤屏障的思路、设计符合敏感时期的特殊护肤方案。
3）进阶。进一步介绍功效性护肤品的知识、法规背景和历史渊源，同时给出一些超出日常护肤需求的针对性建议，建立“精准护肤”的理念。
4）养成。从生活方式的角度，包括饮食、睡眠、消费习惯、生活习惯，来介绍它们和健康皮肤之间的关系。
除了核心的知识科普内容外，还会有一些形式丰富的内容板块：真实故事、图片故事、数据信息图、专栏、互动等，加强可读性、产生共鸣感。
再见.敏感肌!-健康皮肤养成指南 内容简介
目前市面上还没有一本针对皮肤敏感问题的科普读物，《再见，敏感肌！：健康皮肤养成指南》从原因、自救、进阶、养成四个方面系统科普了敏感肌护理的要点，介绍了皮肤科学和化妆品的相关知识，通过真实的用户案例、专业人士的点评来告诉你正确的护肤方法。
事实上，人人都有可能成为敏感肌，错误的护肤方式所带来的后果，会经年累月地破坏你的皮肤屏障，所以对于皮肤健康的人而言，这同样是一本实用的避坑指南，帮你省钱省心。
再见.敏感肌!-健康皮肤养成指南 目录
卷首语 人人都可能成为敏感肌 001
数据图全球和中国敏感肌比例 002
留言区 · 关于敏感肌，我有话要说 004
故事：我的激素脸治愈史 006
故事：我把脸当实验田，自己折腾的自己救回来 010
**章 原因
敏感的本质是皮肤屏障受损 016
脸洗得太干净，可能害了你 020
空气和光，看不见的环境伤害 024
让皮肤科医生害怕的护肤品：面膜 028
过度护肤，成分党的迷思 032
第二章 自救
拯救敏感前，你需要知道的事 038
护肤基础：清洁 040
护肤基础：保湿 044
护肤基础：防晒 048
痘痘肌的特殊护理 054
经期、孕期、不同季节该如何护肤？056
常见刺激成分有哪些？058
光电技术的是与非 060
第三章 进阶
功效性护肤品图鉴 064
药妆8 问 072
仿生脂质：模拟你的皮肤屏障 074
重新认识植物提取物 078
抗敏感从娃娃抓起 082
敏感和皮肤病，有时很难区分 084
第四章 养成
20 个护肤品营销谎言 088
化妆品安全使用小知识 090
吃得好，才能皮肤好 094
关于健康生活的30 个小纸条 098
理想的一天 100
梳妆台大检阅 102
图片故事 · 简单就好 112
故事：我这一辈子，都要和敏感相处 118
故事：中国配方师 122
精准护肤，从判断自己的肤质开始 130
更适合中国人的敏感皮肤测试问卷 134
评论区·我的奇葩敏感经历 136
专栏 138
科学就是正确的吗？
防晒霜的历史
激素脸必须知道的四件事
出门不带敏感肌
图片故事 · 脱敏 144
参考文献、鸣谢 150
再见.敏感肌!-健康皮肤养成指南 作者简介
龚瀛琦，清单主编。清单成立于 2014 年底，是一个专注做中产阶级生活消费内容的媒体矩阵，在全网拥有近 600 多万的用户，以一二线城市女性为主。
