跟着青蛙小弟学呼吸-神奇的儿童瑜伽课 本书特色
编辑推荐
儿童瑜伽教育领袖近20年经验总结。随时随地能用的呼吸法,教孩子学习独立调节情绪、应对压力,让孩子做自己身心的主人!
每个孩子经常会遇到各种家长无法感同身受的无助状况,像书中的青蛙小弟,他因为要在全校同学面前演讲而紧张焦虑,独自在河边哭泣,怎么办呢?
20年来一直在小学和特殊学校教授瑜伽课的儿童瑜伽教育专家迈克尔·奇斯克,总结了一套简单有益又有趣的呼吸法,只要有意识地运用呼吸,就能让大脑清醒、压力消失。
当看到青蛙小弟从痛苦变得快乐,成功地完成演讲时,孩子也会感受到呼吸的神奇力量,对独立解决问题充满信心。
名人推荐
作为学校的心理咨询老师,帮助孩子放松是我的重要工作之一。为了教孩子呼吸技巧,我想了很多方法,包括使用气球、风车都工具。看到《跟着青蛙小弟学呼吸》时,我真是太激动了!这本书不仅让孩子学会平静,更重要的是它很有趣!书中还为成年人提供了重要指南。感谢这本书的出现,我会好好利用起来。——特雷西
我已经无数次使用这本书对孩子和大人进行心理辅导,亲眼见证练习这些方法的人随着故事的展开变得放松。我要将这本书推荐给所有想要缓解愤怒或焦虑的人,无论是孩子还是大人。——美国读者
这让我能在特别生气的时候平静下来,在家里很烦躁的时候我也会用到。——学生,8岁
从幼儿园到六年级,全部的孩子每周都盼望着上瑜伽课。每个孩子都受益于瑜伽带来的平静。我很高兴瑜伽成为我们学校不可思议的重要组成,瑜伽在提高孩子注意力、改善行为上的积极作用令我折服。——莎拉·戈德史密斯,唐菲尔德小学校长
跟着青蛙小弟学呼吸-神奇的儿童瑜伽课 内容简介
《跟着青蛙小弟学呼吸》青蛙小弟要在全校同学面前做演讲,他十分焦虑,独自忧愁不已,该怎么办呢?他的四位朋友教给他鳄鱼呼吸法、狮子呼吸法、蜜蜂呼吸法和樵夫呼吸法。用鼻子吸进空气,再分别将空气呼出来、吼出来、哼出来或者大声哈出来,可以有针对性地改善紧张、焦虑、愤怒等压力情绪。儿童瑜伽教育领袖级专家迈克尔·奇斯克,从20年的教学经验中总结出这套简易、有趣的儿童瑜伽教学方法,将四种专业的呼吸法通过生动的故事和角色示范出来,孩子能够在动作表演中轻松愉快地建立起呼吸意识,学会在不同的情况下运用呼吸处理压力、获得身心协调。
跟着青蛙小弟学呼吸-神奇的儿童瑜伽课 作者简介
作者:(英)迈克尔·奇斯克 著,(英)莎拉·皮考克 绘 译者:李昕
迈克尔·奇斯克(MichaelChissick)
英国儿童瑜伽教育领域的领军人物。1974年起开始接触瑜伽,1999年起执教小学瑜伽课程,并成为专业认证的瑜伽教练,推动瑜伽成为英国学校的常规课程,培训全英的老师如何利用瑜伽帮助孩子健康成长。他建立了一套简易、有趣的儿童瑜伽教学方法,帮助孩子处理压力、学会放松,获得身心协调。《跟着青蛙小弟学呼吸》《瓢虫姐姐教你如何放松》是奇斯克备受欢迎的儿童瑜伽绘本。
莎拉·皮考克(SarahPeacock)
英国赫特福德小学教师,经常和学生一同参加迈克尔·奇斯克的瑜伽课。