本书主要内容为： 一、 儿童青少年身体素质短板分析； 二、 就身体素质短板进行的运动健身方案和操作； 三、 根据不同体质类型（正常、肥胖/体质较弱）人群开发的平日版、周末版的室内和室外锻炼指导； 四、 学生运动健身操及配图。本书特点为使用漫画形式，将学生运动健身处方和指导进行形象化处理。配合光盘，为儿童青少年提供有可操作性的健身指导。
