摆脱不幸福的感觉 本书特色
本书根据哲学博士玛莎?皮普尔和医学博士威廉姆?皮普尔多年的咨询经验,说明了不正确的教养模式给孩子感知、幸福的影响,这种影响会延续到成人阶段。本书提供了强有力的工具,帮助人们摆脱不幸福的感觉。全书分为两部分,**部分是了解不幸福,说明了为何人们分不清不幸福和幸福的感觉,以及不幸福的各种表现;第二部分为选择幸福,告诉人们如何摆脱痛苦的情绪,建立和谐的人际关系。
摆脱不幸福的感觉 内容简介
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摆脱不幸福的感觉 目录
致谢
引言
**部分 读懂不幸福
第1章 混淆幸福与不幸福
与生俱来的幸福感
困惑的根源
不需要为成瘾性不快而羞愧或者自责
成瘾性不快不是为了让你去责怪父母
第2章 发展出对冲突的需求
亲近他人所带来的挑战
用争夺获得人际安全感
浪漫的家庭剧
浪漫期:成人关系的蓝图
超越父母
第3章 在虚假快乐的操纵下自我损害
真正的安全来自于内在
在不幸中寻找安慰
第二部分 选择幸福
第4章 把自己从坏情绪中解放出来
揭开个性的神话
负面情绪是童年时习得的一种自我安慰的模式
在什么时候寻求专业援助
第5章 克服障碍,赢得健康的身体
为什么节食和锻炼的难度超出了正常水平
损害你的身体健康
制作清单:决定需要作哪方面的改变
在自我改善计划开始前,先确定可能会出现的麻烦
保持健康的策略
第6章 化解冲突,建立和谐的人际关系
确定朋友或伴侣关系中的积极因素和消极因素
计算自我测评的结果
如何将消极因素多于积极因素的关系维持下去
改善你想维持的关系
建立新的友情和恋情
第7章 在工作中获得快乐
工作问卷
你的工作真的适合你吗
你是否把工作当成了生活
做好你的工作
获取应得的报酬
坚持工作的指导原则
后记
摆脱不幸福的感觉 作者简介
哲学博士玛莎?皮普尔和医学博士威廉姆?皮普尔合著了育儿畅销书《明智的爱》(Smart Love )。他们拥有25年的临床咨询经验,咨询对象包括儿童、青少年和成人。他们同时从事心理咨询的督导工作,致力于临床研究,在高校任教并在专业期刊上发表论文。