比读书更重要的事 本书特色
本书贴近学生生活，所阐述的问题大多是孩子在日常生活中经常遇到的，实用性、针对性强。整书语言通俗，适合孩子和家长阅读。相信此书的出版定能为孩子普遍遇到的健康问题提供一定的帮助。
比读书更重要的事 内容简介
中小学生正处于关键的生长发育时期。在繁重的学习压力之下，加之生活习惯和饮食习惯的影响，很多中小学生的健康状况并不像人们想象的那么好。
王来法编著的《比读书更重要的事（中小学生健康百问）》根据中小学生的健康现状，结合一个个病例，围绕中小学生在心理、营养、肠胃、肝胆、呼吸系统、五官、考试综合征等方面容易产生的问题和疾病，以问答的形式，从饮食起居、疾病防治、身体调理、心理调节等角度进行了阐述，并提出了相应的解决方法。
比读书更重要的事 目录
**章 调释心理压力 拥有健康心态
1、如何保持心理健康
2、我是不是患了抑郁症
3、经常焦虑怎么办
4、我这样的情况是患了强迫症吗
5、如何预防恐惧症
6、如何学会控制生气发怒
7、忍着不哭对健康有影响吗
8、“笑一笑，十年少”有科学道理吗
9、神经衰弱症能康复吗
10、容易疲劳怎么办
11、心病能治疗吗
第二章 合理饮食营养 拥有健康身体
12、纤维食品对健康有益吗
13、蛋黄与鱼和肉的营养相同吗
14、食物存放冰箱中能保洁吗
15、为什么冷饮吃多对身体不好
16、肥胖是否与饮食有关
17、多食蔬菜水果有营养吗
18、偏食会引起营养缺乏吗
19、甜食过多有害健康吗
20、如何做到科学饮水
21、吃好早餐对身体真的那么重要
第三章 护好心脑血管 提升学习能力
22、如何做到科学用脑
23、经常头痛怎么办
24、有什么办法能改善头晕记忆差
25、什么原因引起脑袋轰轰响
26、为什么经常会心慌
27、胸闷与心脏有关吗
28、反复后胸背痛要检查心电图吗
29、中小学生也有“三高症”
第四章 呼吸顺畅心情好 身体轻松学习好
30、反复感冒是抵抗力差吗
31、咳嗽老不好该怎么办
32、经常鼻塞流鼻涕是得了鼻炎吗
33、如何预防治疗扁桃体经常发炎
34、口唇青紫与缺氧有关吗
35、如何防治过敏性哮喘
36、流感“流行”怎样预防好
37、喉咙痛到声音嘶哑该如何处理好
38、为什么白色食物养肺气
第五章 同“肝”共苦 “肝胆”相照
39、什么人易患胆结石
40、青春期肝火旺怎么办
41、脸色发黄是怎么回事
42、常吃夜宵健康吗
43、如何预防病毒性肝炎的传染
44、经常口苦乏力该如何处理
45、胁肋胀痛与肝脏有关吗
46、肥胖与脂肪肝是兄弟吗
47、气都“气饱”是真的吗
48、调养肝脏有什么好办法
第六章 胃肠好身体棒 有劲才能上进
49、胃病是怎么回事
50、胃病也会传染吗
51、如何保护胃黏膜
52、什么是幽门螺杆菌
53、总是拉肚子怎么办
54、常吃路边摊会对身体有害吗
55、胃口不好吃不香怎么办
56、容易感到饥饿正常吗
57、刷牙恶心是什么原因
58、口腔异味跟胃病有关系吗
第七章 肾是先天之本 身体健康之根
59、过少喝水会得肾结石吗
60、多饮多尿是怎么回事
61、憋尿时间长有什么害处
62、尿床是肾不好吗
63、早晨一醒就拉肚子是哪里出了问题
64、腰酸腿软是没休息好吗
65、生活中哪些坏习惯伤肾
66、夜间盗汗是肾虚吗
第八章 端正姿势勤活动 筋骨强壮身体捧
67、如何做到好姿势与好形体
68、中小学生脖子痛要注意吗
69、青少年肩膀痛正常吗
70、腰背部酸痛是什么病
71、如何避免写字写得手部痛
72、如何预防鼠标手
73、如何才能个子高
74、我是不是患了多动症
第九章 保护眼睛健康 远离眼科疾病
75、预防近视有妙招吗
76、青少年斜视能等好吗
77、如何发现和预防弱视和散光
78、为什么中小学生使用眼药水要适度
79、如何正确使用隐形眼镜
80、灯光对保护视力很重要吗
81、眼里进沙怎么办
82、红眼病是怎么回事
83、中医护眼有什么好方法
第十章 睡眠充足身体好 环境良好精神爽
84、睡眠不足对身体有什么危害
85、做梦、说梦话、梦游是怎么回事
86、饮食和环境对睡眠有哪些影响
87、睡觉蒙着头对吗
88、睡觉磨牙是不是病
89、为何睡觉流口水
90、空气清新剂能使空气更清新吗
第十一章 保持好心态，考试莫紧张
91、考试前如何调理才能身体好
92、考前心慌失眠压力大能调理吗
93、一到考试就感冒发烧是怎么回事
94、考试时头痛怎么办
95、考场腹痛有什么急救好办法
96、考试时胃病能快速止痛吗
97、如何长期保持清醒的头脑
98、如何预防考试时中暑
99、 体育考试怎样才能考出好成绩
100、青少年能吃膏方吗
比读书更重要的事 节选
《比读书更重要的事：中小学生健康百问》： 哪些做法有助于提高人体的免疫力呢？ 1劳逸结合，保证充足且高质量的睡眠。睡眠与人体免疫力密切相关。生物学家通过“自我睡眠”试验发现，良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。医学研究表明，睡眠时，人体会产生一种被称为胞壁酸的睡眠因子，可以消灭入侵人体的细菌和病毒。 2保持好心情。乐观的情绪可以让人体维持在一个*佳状态，尤其对中小学生，更需要适时地排遣自身的学习压力，保持乐观、积极的心态。 3加强体育运动。有研究显示，每天运动30～45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会相对增加。运动的强度只要使心跳加速即可，晚餐后散步就很适合。 4全面均衡营养，摄取富含蛋白质、维生素、矿物质的食物。身体抵抗外来侵害的武器是干扰素及各类免疫细胞，它们的数量与活力和维生素与矿物质有关。所以，每天补充适量的维生素和矿物质是有益的。多吃水果和蔬菜也可以提高免疫力。 ……
比读书更重要的事 作者简介
王来法医生，是中华名医协会理事，从事中医临床治疗30多年。擅长用中医中草药治疗各类疑难胃病、胆病、结石病、肿瘤病等，被民间誉为“胃胆肿瘤病克星”。
