体育与健康(高职高专文化基础类规划教材) 内容简介

本书是针对高职院校学生体育与健康必修课和选修课编写的教材。以全新的体育与健康观为指导,突出“健康**”的思想，体现了高职学生为主体的教学观念，内容具有一定的前瞻性，时代感强，具有较强的科学性、实用性。

体育与健康(高职高专文化基础类规划教材) 目录

体育与健康(高职高专文化基础类规划教材) 节选

　　1．5 现代生活文明病之五——因为高度紧张引起的心理疾病　　现代生活的另一个杀手就是高度紧张引起的心理疾病。日益加快的社会生活节奏，日益紧张的生活环境，以及越来越大的竞争压力，使现代人经常处于高度紧张的状态，并迫使人们付出很大的健康代价以适应生存的需要。这些压力使人们的情绪一直处于紧张状态，而紧张的情绪又是诱发各种身心疾病的主要原因之一。紧张可导致偏头疼、便秘、腹泻、溃疡性结肠炎、女性月经失调、男性阳痿、糖尿病、癌症、心脏病、高血压以及神经过敏、神经衰弱、精神分裂、忧郁、狂躁等精神心理疾病。所以，我们称其为人类生命的杀手。　　在现代社会，紧张的生活节奏造成的心理障碍已经成为一个重要的社会问题。在知识经济时代，生产劳动引起的疲劳对人体的影响则进一步转向了高级神经系统，使人们的健康状况发生了更为深刻的变化。在美国，患有心理疾病的人占全国人口的10％，纽约市每4人中就有1人患有神经官能症，严重偏离了心理学标准。过于激烈的竞争和过大的工作压力，使日本相当比例的中年人因过于紧张而产生“过劳死”。这一现象需要引起人们的高度重视。　　在我国，随着社会竞争的日益加剧，人们心理疾病的发病率呈上升趋势。据报道，我国人口中70％的人存在不同程度的心理问题。在1000万例心理疾病的分析报告中，有2／3的患者是青少年和儿童，或者是在青少年时期患有精神疾病和心理障碍的人。有学者分析，社会的发展和各种现代思潮的影响是导致青少年患有精神疾病和存在心理障碍的重要原因，如激烈的竞争，学业和就业的压力，贫富差距的加大，大众传媒的影响，家庭破裂、单亲家庭环境和青春期发育的提前等。　　人们的心理疾病包括焦虑、抑郁、狂躁、自卑和妄想症等几个方面，这些心理疾病的发生与社会生活有着密切的关系。生活节奏的加快、生活空问的窄化、生活内容的丰富和高科技的发展使人们的情感逐渐退化，于是，层出不穷的心理问题成了现代社会生活中必须面对的难题。　　体育锻炼和身体娱乐是人们缓解紧张情绪，调整、顺应快节奏生活的重要手段。科学实验和社会调查证明，跑步可减轻大学生考试前的紧张和焦虑状态；运动员和经常从事体育锻炼的人对社会生活节奏的改变有较强的适应性；经常参加运动的人可以表现出较强的自信、自制、快乐、坚韧、敏锐、合群和从容不迫的心理调节能力。　　……